Скоро лето. А значит мы сбросим наши тёплые одежды и покажем всем окружающим своё прекрасное тело, которое скрывалось и томилось под свитерами и куртками всю долгую и холодную зиму. А там недалеко и до моря с пляжем. Вот где по настоящему можно блеснуть всей своей красотой! Но готовы ли мы к этому показу? Большинство из нас за период зимы набирает лишние килограммы. И теперь стоит острый вопрос — как их по быстрому сбросить вместе с тёплой одеждой?.
Я предлагаю диету, которая поможет привести себя в порядок в течении одной недели.
Утро:
Перед едой, минут за тридцать выпить несладкий, лучше зелёный чай и не более одной чашечки.
Скушать одно варённое яйцо или маленькую тарелку любой каши, варённой на воду или ломтик хлеба с нежирным сыром. Можно чередовать по дням.
Примерно спустя три часа:
стакан (150 граммовый) йогурта или творога не жирного.
Обед:
Тарелочку овощного салатика, заправлять только оливковым маслом и 150 грамм белого мяса или рыбы.
Полдник:
Любые фрукты, но не много.
Вечер (не позже шести-семи вечера):
Стакан (150 грамм) нежирного или молока, или йогурта, или кефира, или творога.
Эта диета не даёт быть вечно голодным, но и помогает сбросить лишний вес. После недели или двух такой диета, можно добавить в рацион и другие продукты. Главное кушать понемножечку и часто, только не чаще шести раз в сутки.
