Диета космонавтов весьма строгая и трудная, она подходит людям с большой силой воли. Хотя и приносит довольно явные результаты.
Эта диета рассчитана на двадцатидневный курс, с трехразовым питанием и перекусами между приемами еды в виде стаканчика с кефиром. Такая диета является низкокалорийной, поэтому на организм она может оказать стрессовую ситуацию, в связи с чем к ней прибегать надо не чаще одного или двух раз в год. В связи с тем, что эта диета лишена практически необходимых для организма наборов минеральных веществ и витаминов, следует дополнительно употреблять витамины.
При этой диете не разрешается употребления сахара, соли, специй.
Так как же надо питаться при этой диете?
Завтрак:
Необходимо съесть одно куриное яйцо, в виде яичнице, только без масла либо вареное. Выпить чашку чая, кофе или кефир- 1 стакан.
Обед:
Курица отварная — примерно половина целой курицы. Если будете чувствовать, что много, то норму можно уменьшить.
Бульон — примерно пол-литра.
Кефир — 1 стакан или кофе — 1 чашка.
Ужин:
Кефир — 1 стакан или кофе — 1 чашка.
Творог или йогурт — примерно 300 граммов.
При соблюдении такой диеты происходит быстрое переваривание продуктов, которые практически усваиваются нашим организмом и имеют малую калорийность. Эта диета помогает сбросить примерно до двадцати килограммов ненужного веса.
