
Доктора начали «бить тревогу», поскольку, опираясь на статистические данные, оказалось, что спим мы в среднем меньше на полтора часа, чем наши предки в начале ХХ века, и порой мы делаем это добровольно.
Люди не только меньше спят, они еще и не соизмеряют продолжительность сна с сезонными колебаниями длительности ночи и дня. Большинство из нас уже работают в помещении, то есть в изоляции не только от ночной темноты, но и света дневного.
От бесплодия, депрессии, сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний, в большей степени страдают люди, работающие по скользящему графику.
Ученые утверждают, что в памяти наших клеток храниться информация о том, что любой свет, даже искусственный, влияет на биологические часы человека. Таким образом, те люди, которые стараются не ложиться спать как можно дольше – игнорируют свои собственные суточные ритмы.
С иммунной системой нашего организма сон связан напрямую. Медики уверены в том, что недосыпая мы уничтожаем иммунные клетки крови.
Так что заблуждаются те люди, которые считают сон чем-то «бесполезным и негативным».