Вопросами долголетия человек начинает интересоваться в достаточно зрелом возрасте, молодости не до этого. И в основном слышны сетования на плохую экологию, неважное медицинское обслуживание, но только не на себя.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), состояние здоровья человека и его фактическую продолжительность жизни определяют:
•индивидуальный образ жизни — на 50%,
•наследственность — на 20 %,
•климат — на 20 %,
•услуги здравоохранения — на 10 %.
Из приведенных цифр явно видно, что наше здоровье зависит именно от нас самих, от того образа жизни, который мы ведем. На долю медицины приходится всего 10%, а на климат и экологию всего 20%.
На что же в первую очередь надо обратить внимание, чтоб дожить до глубокой старости? Если пожилой человек ведет активный образ жизни, не курит, занят каким-то делом, то и старость отступает. Достаточно тридцать минут ежедневно совершать пешие прогулки чтоб защитить немолодого человека от потери памяти, в том числе, когда он не очень здоров.
Будьте активны в любом возрасте, улучшайте качество своей жизни и доживете до ста лет и более.
Будьте здоровы!
