Первые три дня придется питаться специальным очищающим салатиком. Делается полезный салатик вот так: берем вареную свеклу, свежую морковку, краснокочанную или белокочанную капусту, маленькую луковку и лимон.
Все овощи очень мелко рубим, свеклу и морковку трем на мелкой терочке. Из лимона выжимаем сок. Смешиваем по вкусу свежевыжатый лимонный сок с одной ст. ложкой растительного масла и заправляем салатик. Для одного дня диеты потребуется примерно полтора килограмма овощей. Овощи снабдят организм клетчаткой, и процесс очищения будет очень эффективным. К сожалению, рацион не отличается разнообразием, однако, постарайтесь продержаться три дня. Конечный результат того стоит.
Через три дня переходим на продукты, богатые белком. Завтракаем парочкой вареных яиц и один крупным яблоком. На ленч едим двести граммов паровой или вареной рыбы. Обедаем одним стаканчиком вареного риса с чайной ложечкой растит. масла. На полдник выпиваем стаканчик диетического молока. Ужинаем одной пачкой диетического творога.
Седьмой день — за день выпиваем полтора литра диетического кефира. Кефир должен быть несладким и не содержать никаких добавок.
Такая диета будет полезной после праздников, кои в изобилии бывают у нас весной. После диеты желудочно-кишечный тракт заработает нормально.
