Подобный массаж рук делается самостоятельно и сам по себе очень простой, его желательно проводить каждый раз после мытья рук. После того, как вытрите руки и нанесете на них питательный крем, необходимо массажными движениями растереть каждый палец, в особенности уделяя внимание суставам и выполнять движения как при натягивании на пальцы перчаток. Затем перейти к массажу тыльной стороны ладони и, поглаживая внутреннюю сторону кисти, понемногу подниматься вверх к локтевому суставу, а затем и к плечу. Те же манипуляции проделать и со второй рукой — все вместе это займет не более пяти минут вашего времени.
После данной процедуры также можно сделать небольшое упражнение — немного покрутить кистями рук по часовой стрелке и против, а также несколько раз сжать ладони в кулак и разжать обратно.