Начинается сезон дынь и арбузов, а значит можно устроить себе разгрузку на этих замечательных продуктах. . Спелые сочные арбузы и ароматные нежные дыни помогут нам избавиться от лишних кг. не испытывая мук голода, пищеварение наладится и пройдут отеки.
Арбуз мы будем есть на десерт после ужина, завтрака и обеда, а дыней лакомиться на ленч и полдник. Разрешено заметить ужин дыней. В течение дня можно перекусывать ломтиком дыньки или арбуза. В сутки разрешено съесть не больше одного кг. плодов.
Запрещены: выпечка, сладости, соль, сахар. Дыня плохо сочетается с другими продуктами, поэтому ей рекомендуется лакомиться за 2 часа до или после завтрака, обеда и ужина.
Разрешены: курица, рыба, говядина, коричневый рис, индейка, йогурт, творог, грибы, огурцы, сыр, яйца, болгарский перец, помидоры, листовая зелень, различные сорта капусты, лук, хлеб грубого помола, травяной чай, вода, зеленая фасоль.
Примерное меню на день:
Завтракаем овсянкой с миндалем, натуральным йогуртом и ягодами + ломтик арбуза.
На ленч лакомимся дыней – 300 граммов.
На обед едим овощной супчик + 100 граммов говядины и ломтик арбуза.
Полдничаем дыней – 300 граммов.
На ужин лакомимся дыней.
