Рацион диеты содержит большое количество цитрусов. Дополнительное поступление витамина С будет нелишним ранней весной, а свежевыжатые цитрусовые соки по утрам подарят отличное настроение и зарядят бодростью. Разумеется, при наличии аллергии на цитрусовые, эту диету использовать нельзя. Цитрусовой диеты можно придерживаться от 3-х до 7 дней, но не чаще 1-го раза в месяц.
Примерное меню на три дня:
День первый
Позавтракайте 200 миллилитрами свежевыжатого апельсинового сока.
Пообедайте салатом из цитрусовых или крупным грейпфрутом.
Поужинайте вареными яйцами (желтки — убрать), 150 граммами черного хлеба. Выпейте 200 миллилитров воды с долькой лимона.
Второй день диеты
Позавтракайте 200 миллилитрами свежевыжатого яблочного сока.
Пообедайте парой апельсинчиков и 200 граммами творога.
Поужинайте 200 граммами курицы, 150 миллилитрами йогурта. Выпейте 200 миллилитров воды с долькой лимона.
3 день диеты
Позавтракайте 200 миллилитрами свежевыжатого апельсинового сока.
Пообедайте парочкой тостов с сыром и грейпфрутом.
Поужинайте 150 граммами творога, 200 граммами рыбы, и выпейте 200 миллилитров воды с лимонной долькой.
