Не раз приходилось слышать от худеющих людей, как им хочется съесть жареной картошечки, но приходится отказывать себе в любимом блюде из-за калорий, якобы в ней содержащихся.
Картофель не содержит жира, поэтому отварной или запеченный, он не страшен для вашей фигуры. Не следует есть картофель, заправленный большим количеством масла, с жирным соусом, свиной отбивной и т.д. После такого блюда вам придется сделать трехчасовую пробежку без остановки или смириться с лишними сантиметрами на талии.
Основное правило употребления картофеля, если вы нацелены на похудение или поддержание стройной фигуры – его нужно есть без мяса, колбасы, соусов и майонезов и, конечно, без хлеба и какого-либо теста. Есть картофель только с овощами и рыбой, с добавлением небольшого количества растительных масел! Соблюдение этого правила гарантирует вам стройную фигуру без отказа от любимой картошки.
