14.08.2022
Главная > Здоровье и Красота > Как научиться рано вставать: полезные советы
Как научиться рано вставать: полезные советы Если вам с трудом даются утренние подъемы, воспользуйтесь нашими полезными советами.

Итак, первое, что поможет вам быстрее подняться с постели, это будильник. Заведите его, как обычно, но поставьте не возле кровати, а в самом дальнем углу спальни. Для того, чтобы угомонить звуки будильника, вам придется встать и сделать пару шагов по спальне, так вам будет легче проснуться.

Далее, приготовьте с вечера вкусный завтрак и сама мысль о лакомстве заставит вас быстрее проснуться.

Сделайте пару физических упражнений лежа в кровати. Так вы быстрее проснетесь.

Самое важное, что правильно делать в случае, если по утрам тяжело встается, это ложиться пораньше спать и перед сном много не кушать. Если вы приучите себя укладываться спать не позднее десяти (22.00), то просыпаться и вставать вам будет куда проще.

Сразу после пробуждения вставайте с постели, не позволяйте себе нежиться в дреме. За неделю подъема в одно и то же время ваш организм «за программируется» на ранний подъем и вставать вы сможете без будильника.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.