Вот уж казалось бы что умеет делать абсолютно каждый без исключения человек, так это отдыхать — просто лежать или спать, но оказывается все не так просто и для того, чтобы сохранить здоровым свой позвоночник и давать ему полноценный отдых и лежать оказывается следует правильно. Третью часть всей своей жизни человек тратит на сон и соответственно проводит именно в лежачем положении, и поэтому безусловно следует позаботится и сделать так, чтобы эти часы лежания не принесли вред здоровью организма и состоянию скелета.Для нормального положения во время сна и здорового и правильного лежания необходимо в первую очередь позаботиться о месте для сна — матрас и кровать должны быть такими, чтобы их конструкция максимально соответствовала естественным изгибам человеческого позвоночника и позволяла принимать удобные позы для сна. При этом стоит помнить, что кровать не должна быть излишне мягкой.
Наиболее лучшей позой для лежания следует считать сон на боку, при этом одна нога должна лежать на другой, а одна рука может быть положена под голову. В особенности данная поза рекомендуется тем, кто уже имеет какие-либо проблемы с позвоночником.
В случае, если любимой позой для сна является поза сна на животе, то для снижения возникающей в подобном положении нагрузки на поясничный отдел позвоночника желательно подложить под живот подушку.
