06.12.2022
Главная > Здоровье и Красота > Что такое диета Кемпнера?
Что такое диета Кемпнера?Диета Кемпнера – относительно жесткая, поэтому ровно через 5 дней обязательно прекращаем ее. Рацион, калорийностью 1220 ккал, состоит из компота, риса вареного и овощей. Эти продукты едим каждый день. Помимо компота, пьем чистую водичку с лимоном или минералку – не меньше, но и не больше 1.5 литра в сутки.

Рецепт фруктового компота
Список продуктов: четыреста граммов фруктов и две столов. ложечки сахара.
Варим компотик из фруктов и сахара. В зимнее время свежие фрукты заменяем сухофруктами, но тогда не подслащиваем их.

На день варим несладкую, несоленую кашу из 50 граммов риса и делим на 2 порции.

Рацион:

Завтракаем небольшим кол-вом рисовой кашки и стаканчиком компота.

В полдень выпиваем стакан фруктового компота.

Обедаем стаканчиком компота из фруктов + свежий салатик из овощей. Заправка для салата – сок лимона и оливковое масло.

Полдничаем одним стаканчиком компота из фруктов.

Ужинаем рисовой кашкой, выпиваем стакан компота.

На ночь снова пьем компот – один стаканчик.

Эта диета показана при гипертонии, ожирении и сердечной недостаточности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *