Диета «3 на 3» — весьма эффективная, но соблюдать ее очень непросто. В течение десяти дней нам предстоит выдержать четыре монодиеты, зато удастся распрощаться с 5-8 лишними килограммчиками. Противопоказания – гастрит и язва желудка.
День первый
Один из самых сложных дней диеты «3 на 3», весь день пьем только диетический кефирчик с самым низким процентом жирности. Остальные 9 дней разделены на 3 монодиеты. Каждая монодиета длится ровно три дня.
Второй – четвертый дни
Можно есть только вареную курятину. Перед приготовлением убираем жир и кожу, а в процессе приготовления курочку не солим
.
Пятый – седьмой дни
Едим только зеленые яблоки. Есть их можно в любом количестве.
Седьмой – десятый дни
Лучше всего распланировать диету таким образом, чтобы эти дни попали на выходные.
Три дня пьем красное сухое вино и едим неострый нежирный сыр.
Важно соблюдать последовательность (кефир – курочка — яблоки – диетический сыр) и пить много жидкости. Подойдет мин. вода без газа, обычная чистая, а лучше родниковая вода, черный и зеленый несладкий чай, шиповниковый отвар.
