Если вы с ужасом вспоминаете свои детсадовские страдания над тарелочкой манной кашки, то данная диета вам вряд ли подойдет. Однако если вы тоскуете по маминой вкусной и легкой манной каше, которой вас потчевали по воскресеньям, попробуйте похудеть на манке.
Обычно люди, имеющие проблемы с весом, исключают манку из рациона, а между тем она не чуть не калорийнее риса. Калорийность риса- 344 ккал, манки — 326 ккал. Единственное, в чем можно упрекнуть эту, в принципе, полезную кашу – в ней действительно мало клетчатки. Зато она прекрасно подойдет людям, имеющим больные почки или «нежный» ЖКТ.
Длительность разгрузки на манке – пять-семь дней, через 30 дней разгрузку можно будет повторить. Кашу готовим на молоке с жирностью 2.5%. Пропорция – две десерт. ложечки манки на два стаканчика молока. Манку не подслащиваем и не солим.
Меню:
Завтракаем манной кашкой и одним стограммовым кисло-сладким фруктом.
Обедаем манной кашкой с четырьмя сухофруктами.
Ужинаем манной кашей с одной стол. ложечкой сгущенки.
Второй вариант меню: трижды в день едим манку с двумя чайн. ложечками меда.
Во время диеты пьем негазированную минералку + 3 стакана несладкого чая, кофе или отвара шиповника.
