Диета «Минус пять» длится всего 3 дня, можно сбросить 5 кг.
Рацион:
Первый день
Вечером налейте в бутылку половинку литра чистой водички. Выпиваем воду, не вставая с кровати. Через четверть часа пьем напиток из чайной ложки какао, чайной ложечки меда и стаканчика молочка.
За четверть часа до обеда лакомимся грейпфрутом. Обедаем 200 граммами вареной рыбки ли курятины + 300 граммов овощного салатика (свежие овощи) с растит. маслом.
Ужинаем овощным бульончиком. В 1.5 лирах воды отвариваем в течение 20 мин. полкило морковки, полкило помидорчиков и 1 килограмм лука-порея. Бульончик процеживаем, делим на порции и пьем по чашке каждые 10 мин.
Второй день
Завтракаем также, как и в первый день. Можно заменить напиток свежим соком двух грейпфрутов.
Обедаем 500 граммами бульончика из овощей + 300 миллилитров диетич. йогурта и 1 ч. лож. меда.
Ужинаем 200 граммами вареной курятины или рыбки + 300 граммов овощного салатика (свежие овощи) с растит. маслом.
Третий день.
До полудня выпиваем 1 литр чистой водички. Разрешено – ½ литра диетич. йогурта.
На обед смешиваем полкило диетич. творога с медом и нежирным йогуртом.
На ужин режем салатик из свежих овощей с каплей масла. Порция салатика -300 граммов. Кроме салата, съедаем 200 граммов вареной рыбки или курочки.
