26.11.2022
Главная > Здоровье и Красота > Что можно есть, сидя на голландской диете?
Что можно есть, сидя на голландской диете? Из всех диет, голландская пожалуй самая разнообразная и лёгкая. Меню обширное, можно кушать и мясо и рыбу, овощи, фрукты.

Первый день.
Утро — скушать крекер, чай, фрукты, на обед — 2 кусочка ветчины, чашка молока и фрукты. На ужин — чай, кусочек бифштекса и две ложки пюре. Фрукты.
Второй день.
Утро — сыр, чай и кусочек колбасы. На обед — киви, сыр и молоко. На ужин — котлета + сыр + фрукты.
Третий день.
Утро — йогурт, кусочек кекса и фрукты. Обед — бульон, бутерброд и чай. Ужин — индюшиное отварное мясо, йогурт и кофе.
Четвёртый день.
Утро — штрудель, чай и фрукты. Обед — бутерброд, бульон и фрукты. Ужин — баранья котлетка, йогурт и фрукты.
Пятый день.
Утром — кофе, творог и фрукты. На обед — апельсин, два бутерброда и молоко. На ужин — рыба запечённая, помидор, петрушка и йогурт. Немного макарон.
Шестой день.
Утром — сырок, кусочек мяса и чай. На обед — 100 гр. колбаски, бульон, чай и фрукты. Ужин — томатный суп, кусочек говядины, фрукты и вареное яйцо.
Седьмой день (последний).
Утром — яичница, апельсиновый сок, кофе, на обед — бульон, ветчина, спаржа отварная и йогурт, на ужин — сыр, шампиньоны (жареные), красное вино и фрукты.
Все порции должны быть небольшими (по 100 — 150 грамм).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *