В древние времена считалось, что человек, позвоночник которого обладает должной силой и выносливостью, способен пережить все тяготы и невзгоды, встречающиеся на его пути. Отчасти в этом мнении существует и своя правда. Возможно ли укрепить позвоночник подручными средствами современному человеку? Оказывается, многое здесь могут решить даже продукты питания. Какие же продукты полезны для позвоночника?
Врачи убеждены, что идеальным помощником в укреплении костей и зубов является кальций. Его в необходимых количествах содержит столь привычный продукт, как молоко. Причем указанное вещество присутствует не только в цельном, натуральном молоке, но и в обезжиренном и даже в порошковом его «варианте».
Полезно для позвоночника и употребление телятины. Оказывается, в этом мясе содержится большое количество фосфора — не менее важного вещества, чем кальций. Причем наибольшее количество фосфора содержится именно в шейной части телячьей туши.
Полноправным хранителем кальция называют и… сельдерей. При своей исключительно низкой калорийности этот продукт по полезности превосходит дорогие поливитамины. В нем содержится и магний, и натрий, и цинк с калием, и ряд важных для организма витаминов. Для лучшего усвоения кальция и витаминов специалисты рекомендуют употреблять сельдерей с небольшим количеством масла.
