В основе «Решительной» диеты лежат принципы дробного питания. В день положено есть шесть раз. Из рациона убирают жиры и углеводы. Длится «Решительная диета» ровно десять дней, за это время вы расстанетесь с четырьмя — шестью килограммами избыточного веса. Рацион, в принципе, неплохо сбалансирован и содержит необходимые для нормального функционирования организма кислоты, белки и витамины. Придется отказаться от сахара и хлебобулочных изделий и садиться за стол не позднее шести часов вечера.
«Решительное» меню:
В восемь часов утра выпейте стаканчик несладкого чая или кофе.
В десять часов утра съешьте 100 граммов творожка или вареное яйцо, как вариант – 50 граммов сыра.
В двенадцать часов выпейте стаканчик свежего сока овощного или фруктового. Виноградный сок пить запрещено.
В четырнадцать часов пообедайте отварной постной говядиной, рыбой или курицей (кожу снять).
Порция -200 граммов.
В шестнадцать часов дня съешьте примерно 200 граммов свежих фруктов или овощей.
В шесть часов вечера выпейте стаканчик кефира.
