06.10.2022
Главная > Здоровье и Красота > Фруктовый разгрузочный день, как правильно провести?
Фруктовый разгрузочный день, как правильно провести? При каких заболеваниях рекомендуется проводить разгрузочный день на фруктах? Какие фрукты можно есть? В каком виде и какое количество?

Первое, с чего хотелось бы начать, это с пользы фруктового разгрузочного дня. Один день в неделю очень полезно посидеть на фруктах людям, которые жалуются на усталость постоянную, тем, кто страдает ожирением, у кого проблемы с сердцем и печенью. Так же полезно один день фруктам посвятить тем людям, у кого имеется подагра, гипертония и атеросклероз.

Какие можно есть фрукты?
Только свежие и только в сыром виде. Консервированные — не подходят. Так же не годятся замороженные либо сушёные фрукты. Можно кушать: апельсин, вишня, виноград, персик, яблоко, груша. При этом следует так подбирать фрукты, чтобы сочетание кислых и сладких (обогащённых фруктозой) фруктов было пятьдесят на пятьдесят. Не налегать на только кислые или на только сладкие фрукты.
Всего следует съесть полтора кг фруктов (делим на четыре — пять приёмов). Воду пить можно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.