Медовая диета продолжается четырнадцать – шестнадцать дней. За это время можно распрощаться с двумя – шестью килограммами лишнего веса.
На этой диете полные люди худеют быстро, а те, у кого вес близок к норме, расстаются с лишними килограммами немного труднее, но все равно положительный результат обязательно будет виден.
Кроме меда в рационе должны присутствовать кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Разрешено употреблять в пищу овощи, в которых содержится мало крахмала, ягоды, цитрусовые и пить несладкие соки. Так как список разрешенных продуктов очень большой, можно составить достаточное количество вариантов полезного меню на любой вкус и кошелек.
Во время завтрака, ужина и обеда надо съедать по одной чайной ложечке меда. Мед должным быть натуральным и высококачественным. Овощи ешьте один раз, в дневное время. Оптимальная порция овощей – не более двухсот граммов. Порция ягод – такая же. В день можно выпивать не более 0.75 литров сока. На минералку и чай не накладывается никаких ограничений. Кроме завтрака, обеда и ужина запланируйте еще два приема пищи.
Примерное меню:
На завтрак съешьте сто пятьдесят грамм нежирного творога, выпейте чай с лимоном +чайная ложечка меда.
На ленч съешьте сто двадцать пять граммов низкокалорийного йогурта, выпейте стаканчик сока.
На обед – двести граммов вареной цветной капусты, двести граммов клубники, чай +чайная ложечка меда.
На полдник побалуйте себя апельсином.
На ужин выпейте кефир (один стакан) с чайной ложечкой меда.
