Как правильно провести этот день? Как не нанести вред своему здоровью и что же можно и чего нельзя есть в очистительный разгрузочный день?
Очищают пищеварительную систему и в целом пищеварительный тракт лучше всего овощи и овощные соки. Но естественно соки только свежие. Томатный магазинный сок менее эффективен в качестве «очистителя и помощника в выводе шлаков», нежели свежий сок из помидор, сделанный на соковыжималке собственноручно.
Выбираем один из дней, пусть это будет суббота, и этот день полностью посвящаем разгрузке и чистке организма.
Итак, вот примерное меню такого разгрузочного дня:
— На утро делаем сок в соковыжималке (помидоры, огурцы, стебли сельдерея, петрушка). В этот сок (в стакан) добавляем одну ложку растительного масла. Выпиваем. Это и весь завтрак.
— На обед готовим суп только из овощей. Никакого мяса, ни масла, только лишь овощи. Запиваем суп томатным соком.
— На полдник едим овощи запечённые + опять же свежий овощной сок (овощи подбираем на своё усмотрение).
— Ужин. Либо тушёные овощи без жира (масла). Либо суп овощной свежий. Запить можно зелёным чаем.
Вот меню очистительного разгрузочного дня.
