04.10.2022
Главная > Здоровье и Красота > В чем заключается диета на основе квашеной капусты?
В чем заключается диета на основе квашеной капусты? Стремление любого человека хорошо выглядеть вполне естественно и при этом у каждого свои способы и методы в достижении поставленных целей. Одним из распространенных методов по избавлению от излишков веса являются различные диеты. В том числе диета, основанная на квашеной капусте.

Такая диета намного мягче предлагаемых диет на основе свежей капусты. Она рассчитана на четыре дня, и питаться при ней необходимо полноценно три раза за день, то есть завтрак, обед и ужин. Конечно, «сидя» на такой диете можно похудеть лишь до трех килограммов, но она намного здоровее обыкновенной капустной диеты. Итак,

Первый день.

Завтрак:
творог обезжиренный с кресс-салатом (75 граммов);
кусочек хлеба из муки крупного помола.

Обед:
протушить квашеную капусту (200 граммов) со свининой (100 граммов) и грушей (1 штука).

Ужин:
Салат из квашеной капусты (150 граммов), редиски (4 штуки), половина редьки белой и половина огурца.
Соус для салата — смешать йогурт (75 граммов) с орехами молотыми (1 чайная ложка).

Второй день.

Завтрак:
сделать салат из одного банана и йогурта обезжиренного (150 граммов), сверху нужно присыпать овсяными хлопьями (1 суповая ложка).

Обед:
необходимо приготовить суп, для этого квашеную капусту (200 граммов) добавить в бульон (100 мл), также влить сок яблочный (50 мл).
Суп проварить и примерно за пять минут до полной готовности супа положить к нему мелко нарезанный сладкий перец (2 штуки).

Ужин:
капуста квашеная (200 граммов);
жареный лосось (150 граммов), который можно посолить и сбрызнуть соком лимона.

Третий день.

Завтрак:
салат из творога (150 граммов) и апельсина (1 штука), сверху салат присыпать семечками подсолнуха.

Обед:
сайда жареная и квашеная капуста (150 граммов).

Ужин:
оладьи картофельные (три клубня)
салат из квашеной капусты (100 граммов) и винограда (четыре ягодки).

Четвертый день.

Завтрак:
булочку или хлеб из муки крупного помола и отрубями,
сыр твердый (30 граммов) и яблоко (несколько долек).

Обед:
филе говяжье обжаренное (200 граммов),
капуста квашеная (150 граммов) и дольками ананаса, слегка все протушить.

Ужин:
капуста квашеная (100 граммов),
салат из помидор (3 штуки),
нарезка свиная (125 граммов).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.