Пилатес — это наиболее безопасная гимнастика, которая поможет укрепить и растянуть разные группы мышц. Эти упражнения могут выполнять люди разного возраста. Систематические занятия помогут придать Вашему телу идеальные формы. Пилатес очень популярен среди актеров, спортсменов и танцоров.
Свое название гимнастика получила в честь ее создателя — знаменитого немецкого спортсмена, тренера и врача Джозефа Пилатеса. Джозеф с детства был очень слабым и болезненным ребенком. Повзрослев, он разработал особую систему упражнений и смог преодолеть свои недуги. Главная особенность пилатеса — осторожное и бережное отношения к позвоночнику.
Рекомендуется пилатес тем, кто страдает избыточным весом. Плавная, неторопливая гимнастика помогает при одышке и ожирении.
Пилатес также показан людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. У них часто возникают проблемы с позвоночником, с которыми успешно справляется гимнастика пилатес.
Эти несложные упражнения — очень эффективное средство в борьбе с возрастными недугами, ведь изначально эта методика была создана для реабилитации больных людей.
