На стакан воды берут одну четверть чайной ложки соли. Вода должна быть отстоянной, комнатной температуры. Подсоленную воду необходимо втягивать через нос и выплевывать через рот.
Вначале эту процедуру можно упростить, используя для этого заварочный чайник. Залив в него воду, нужно, наклонив голову в одну сторону, из чайничка заливать воду в одну ноздрю, затем в другую. Температуру воды можно постепенно снижать. Также постепенно можно переходить на несоленую воду.
Если у вас насморк, то при промывании носа в воду( на стакан воды), кроме соли, добавить ещё и одну четверть чайной ложки питьевой соды.
