Основная масса людей даже не задумывается, как правильно потреблять пищу. Прибежали с работы, быстренько поглотали ужин или обед и на диван. Потом начинаем бороться с ожирением. Придумываем всякие диеты и способы похудания. А всё гораздо проще. Японские учёные, изучали вопрос по привычкам питания среди четырёх тысяч человек. Некоторые люди на еду отводят по пять минут, другие растягивают это время до часа. Так сколько же времени стоит проводить за столом? Исследования проводимые ранее не давали чёткого ответа на этот вопрос или противоречили друг другу. Изучая этот вопрос учёные сравнили вес людей с их весом в двадцать лет, которые проводили за столом разное время. В результате исследования выяснилась прямая связь между скоростью поглощения пищи и индексом массы тела. То есть у людей, которые привыкли есть быстро, в сорок лет, вес значительно превышает их собственный вес в двадцать лет. Люди, которые едят медленно в свои сорок лет, имеют вес близкий к весу, который они имели в двадцать.Учёные учли влияние образа жизни на человека, другие его привычки, такие как курение, занятия спортом, но результат остался таким же. Так что, чем быстрее вы едите, тем больше ваш вес. Так же не стоит пропускать завтрак, есть надо регулярно и ходить пешком.
