Результатом набора лишнего веса может стать не только переедание, но и постоянное недосыпание… Оказывается, те люди, которые спят менее шести часов в день — набирают лишние килограммы с легкостью и вот почему
В результате регулярного недосыпание нашим организмом начинает вырабатываться редкий гормон, отвечающий за чувство голода. В результате человек постоянно ощущает голод и старается заесть свой недосып, то есть пополнить силы, чем нибудь вкусненьким. Наряду с этим организм перестает активно сжигать полученные калории, поскольку из-за недосыпания ему не хватает бодрости и сил. Иными словами организм экономит и придерживает калории для того, чтобы бороться с усталостью. Человек набирает вес, сам не понимая в чем причина.
Если же спать, хотя бы пару раз в неделю, в волю и позволять себе отдыхать днем, организм не будет экономить калории и съеденные вкусности не будут откладываться на боках и талии.
