13.08.2022
Главная > Здоровье и Красота > Как правильно стоять?
Как правильно стоять? Казалось бы для того, чтобы правильно стоять каких-либо особенных навыков или рекомендаций не нужно — ничего сложного в этом нет и стоять умеют все, но как раз такое мнение и является заблуждением, ведь для того, чтобы сохранить здоровым свой позвоночник и не получить каких-либо проблем с суставами, мышцами и сухожилиями следует уметь не просто стоять, а стоять правильно.
В особенности данные советы будут необходимы тем, у кого так называемая стоячая работа, причем именно эти люди и должны хорошо понимать всю необходимость умения «правильно» стоять, ведь они не понаслышке должны знать, какими неприятными симптомами чреваты несколько часов проведенных в положении стоя.
Итак, если вам по роду деятельности или другой необходимости стоять нужно достаточно долго, то позу следует менять не реже, чем каждые 15-20 минут, а тяжесть собственного тела нужно почаще переносить с одной ноги на вторую.
Также время от времени желательно сгибать нижние конечности или походить на месте, так как такие действия помогают поддерживать в нормальном состоянии суставы и сухожилия на ногах.
Желательно также, если для этого конечно есть возможность, при длительном стоянии опереться на какой-нибудь предмет (мебель) или стену.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.