Эта диета называется «Плавленые сырки и творог». Из названия становится понятно, какие продукты лежат в основе рациона. Разгрузка предстоит очень жесткая, применять диету можно не чаще 1 раза за 6 месяцев и не дольше 3-х дней. Если почувствуете себя неважно, немедленно прекращайте диету.
Временной промежуток между приемами пищи — от 2-х до 4-х часов. Ужинаем за 30 минут до сна. Во время разгрузки можно пить некрепкий кофе, кефир, зеленый чай, мин. воду. Кофе и чай не подслащиваем, сахарозаменители также под запретом.
Приблизительное меню на 1 день:
Завтракаем плавленым сырком и ста миллилитрами кефира.
На второй завтрак едим салатик из одного огурчика, ста граммов белокочанной капусты и одного спелого помидорчика. Мелко рубим петрушку и укроп и посыпаем салат.
На обед варим вкрутую одно куриное яйцо. Помимо яйца съедаем 200 граммов творога.
Ужинаем 200 миллилитрами кефира и одним крупным яблочком.
Любая жесткая диета является сильным стрессом для организма. Гораздо полезнее приучить себя к правильному, здоровому и не слишком калорийному питанию.
