02.12.2022
Главная > Здоровье и Красота > Как похудеть на квашеной капусте?
Как похудеть на квашеной капусте?Диета на квашеной капусте – разновидность весьма популярных капустных диет. Длительность – 4 дня, предлагается полноценное 3-х разовое питание.

День первый

Завтракаем ломтиком хлебушка из грубой муки и 175 граммами диетического творожка с кресс- салатиком.
Обедаем 100 граммами жареной свинины с гарнирчиком из 200 граммов квашеной капустки + груша.
На ужин делаем салатик из 4 редисок, половинки белой редьки, половинки огурчика, 150 граммов квашеной капустки. Заправляем 57 граммами йогурта + одна чайн. ложка молотых орешков.

День второй
Утром режем банан в 150 граммов диетического йогурта, посыпаем ложкой овсяных хлопьев и завтракаем.
На обед варим супчик: в кастрюльку наливаем 100 миллилитров бульончика и 50 миллилитров яблочного сока, кладем 200 граммов квашенной капустки, незадолго до готовности добавляем мелкопорезанный сладкий перчик – две штучки.
Ужинаем 150 граммами филе лосося (поджариваем и сбрызгиваем лимоном) + 200 граммов квашеной капусты.

День третий
Завтракаем салатиком из апельсинчика с 150 граммами творожка. Сверху салат посыпаем семечками.
Обедаем 150 граммами квашеной капустки и 150 граммами сайды (жареной).
Ужинаем оладиками из трех картошек + салатик из 100 граммов квашеной капусты с 4-мя виноградинами.

День четвертый
Завтракаем ломтиками яблока, булочкой из грубой муки и 30 граммами сыра «Гауда».
На обед тушим 150 граммов кислой капусты, 200 граммов говяжьего филе и ломтики ананаса.
Ужинаем салатом из 125 граммов свиной нарезки, 3-х помидоров и 100 граммов квашенной капустки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *