Если вы мечтаете избавиться от лишнего веса, а вегетарианские диеты или монодиеты на крупах вас совершенно не привлекают, можете попробовать разгрузку на курином мясе. Белое мясо курицы – неотъемлемый компонент многих популярных диет. Оно полезно и практически не содержит холестерина. Именно белое куриное мясо – основной компонент предлагаемой вашему вниманию диеты на курице. Главный принцип – ½ рациона должна составлять именно нежная и вкусная курятина. К сожалению, солить ее нельзя, впрочем, запрещено подслащивать и подсаливать другие продукты, которые мы будем включать в рацион.
Куриное мясо можно готовить любыми способами, кроме жарки на масле.
Другие продукты, из которых можно готовить различные блюда:
1.Овощи. Очень полезно делать салатики из овощей с заправкой из оливкового маслица.
2.Крупы. Можно варить рис.
3.Фрукты и салатики из них.
4.Несладкие фруктовые соки и соки из овощей.
5.Разрешено побаловать себя бокальчиком хорошего сухого вина. Не более одного бокала в сутки.
Общая калорийность рациона – не более 1200 калорий. Блюда следует готовить из разнообразных продуктов, включенных в перечень разрешенных.
За неделю можно потерять четыре-шесть кг. лишнего веса.
