30.09.2022
Главная > Здоровье и Красота > Что такое хронопитание?
Что такое хронопитание?Хронопитание – система питания, адепты которой полагают, что всем нам следует формировать меню, опираясь на знания о биоритмах человеческого организма.

Принципы хронопитания были разработаны А. Делабо и Жаном-Роберто Рапен в 80-х годах двадцатого века. Популяризовал и усовершенствовал систему П. Леконт, швейцарский специалист, успешно помогающий своим пациентам справиться с лишним весом.

«Золотое правило» хронопитания — нельзя есть сахар и сладкие фрукты до 17:00.
Для завтрака рекомендуются следующие продукты: цельные крупы, сыр, хлеб, яйца, травяные отвары.
Обедаем всеми видами капусты, тыквой, сельдереем, листовой зеленью, репой, кабачками, огурцами, редиской, помидорами, артишоками, баклажанами, спаржей, луком, проростками, чесноком, курочкой, говядиной, телятиной, индейкой, сладким перчиком и цельными крупами.

Полдничаем лесными орешками, сухофруктами, семечками, кешью, ягодами и фруктами.
Ужинаем пангасиусом, пикшей, треской, окунем. Сладостями можно лакомиться с 17.00 до 18.00.
Полдничать лучше всего именно в этот промежуток времени.

Навсегда придется оказаться от продуктов с лактозой, фастфуда, полуфабрикатов и газировки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.