06.02.2023
Главная > Здоровье и Красота > Каким должен быть образ жизни у беременных?
Каким должен быть образ жизни у беременных? Если вы недавно узнали о своей беременности, то вскоре ваш образ жизни должен поменяться. Сейчас на первом месте — ваш малыш.

Если до беременности вы курили — непременно нужно отказаться от этой привычки, как и от выпивки. Алкоголь и курение могут нанести большой вред ребенку особенно в первые месяцы беременности.

Для беременных также очень важно следить за своим рационом. Старайтесь есть больше кисломолочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Откажитесь от сладостей, копченой, жирной пищи. Ребенку для нормального развития нужны витамины и минеральные элементы.

Не стоит совсем исключать физическую активность. Существует специальная гимнастика для беременных, йога, аквааэробика. Упражнения будут полезны как будущей маме, так и малышу.

Постарайтесь ограничить до минимума время работы за компьютером. Больше гуляйте на свежем воздухе за городом, в парках.

Для того, чтобы проследить за течением беременности, необходимо встать на учет в женской консультации, сдавать анализы, посещать специалистов и выполнять предписания вашего врача.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *