Эта диета на первый взгляд кажется отличным способом не похудеть, а поправиться. Но, говорят, что некоторым удалось похудеть на шоколадно — макаронном рационе. Во время диеты нельзя есть (пить) следующие продукты: спиртное, соль, растительное масло, сахар, кокосы, оливки, авокадо, изюм, финики, очень сладкие фрукты, жареные блюда, орехи, семечки, молочные продукты, красное мясо, сладости, кофе и газировку. Разрешенные продукты можно готовить в любом виде и смешивать их для получения желаемых блюд.
Можно есть:
Пасту, т. е. любые макаронные изделия: ракушки, спиральки, лапшу, спагетти и т.д.
Нежирные соусы для пасты без мяса или с маленькими кусочками белого мяса.
Салатики с диетическими заправками и без сухариков.
Свежие овощи и фрукты.
30 граммов шоколада в день.
Несоленый попкорн без масла.
пить воду – 2 л. в день.
Меню:
Завтракаем свежими фруктами или фруктовым салатиком с лимонным соком. Как вариант – пшеничные хлопья с диетическим молоком и клубничкой.
Перекусываем фруктом, попкорном.
Обедаем большой тарелкой салатика с макаронами или зеленого салата;
Перекусываем ассорти из овощей или попкорном, или коктейльчиком из фруктов;
Ужинаем феттучини с чесночно-томатным соусом, вареными или паровыми овощами, салатом.
Перекусываем: попкорном, шоколадом.
В течение дня пьем кипяченую воду или негазированную минералку.
Макароны должны быть из твердых сортов пшеницы.
