29.11.2022
Главная > Здоровье и Красота > В чём принцип индийской диеты?
В чём принцип индийской диеты? Как правильно придерживаться «индийской диеты» и какие продукты правильно есть? Сколько дней длится индийская диета?

Суть этой необычной диеты в том, что следует каждый день есть свежие овощи и свежие фрукты. Не в запеченном или тушёном виде, а именно в свежем, то есть сырые овощи есть и такие же сырые (спелые) фрукты.
На индийской диете можно шесть — семь дней сидеть, но очень важно прислушиваться к организму, если от такой диеты будет появляться усталость и слабость, её следует немедленно прекращать.
Примерное меню одного дня «индийской диеты».

Утро. Три спелых фрукта, чай с молоком, овсянка на воде.
Обед. Тарелка отварного риса либо отварной чечевицы. Салат (огурцы свежие нарезанные + йогурт натуральный в качестве заправки). На десерт три любых фрукта.
Ужин. Два вареных яйца и салат (шпинат + сметана или йогурт). Второй вариант ужина: салат из пророщенной сои и помидоры свежие.
Каждый день, придерживаясь индийской диеты, необходимо съедать горсть орехов (как вариант можно есть семечки), есть молочные продукты и пить чай, настой из трав.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *