27.11.2022
Главная > Здоровье и Красота > Как правильно париться?
Как правильно париться? Париться нужно с толком. Существуют определенные правила, которые необходимо соблюдать в парной.

Нельзя заходить сразу же в парную, организм должен адаптироваться. Можно постоять под теплым душем, но не мыться с мылом, это только в конце.

Перед заходом в парную нельзя мочить голову – можно легко перегреться и как следствие – обморок.

В парилку заходить с сухой кожей, т.к. влага уменьшает потоотделение.

На голову лучше всего надеть шапочку (или обмотать голову полотенцем). Пар жжет и сушит корни волос.

Начинать париться надо с нижней полки в лежачем положении (для большего расслабления) – так пар равномерно действует на кожу. Полежав на нижней полке, можно перебираться повыше.

В 1й заход находиться в парной не больше 5 минут. Общее время нахождения в парилке 30 минут по сумме заходов. Чем дольше находится человек в парной, тем больше устает сердце. Здесь важно не переусердствовать.

Между заходами промежуток 10-15 минут для отдыха: можно немного остыть, выпить квасу, зеленого или чёрного чая, постоять под контрастным душем, зимой поваляться в снегу.

Сразу же после парилки хорошо бы сделать массаж, пока тело горячее.

Мыться с мылом нужно на последнем этапе, после последнего захода в парную. Жесткая мочалка лучше удалит ороговевшие, старые клетки кожи. Тогда она станет ровной и гладкой.

Перед выходом из бани отдохнуть в комнате отдыха.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *