Фруктово-молочная диета — низкокалорийная и строгая. В принципе, диета на молочных продуктах и фруктах переносится достаточно легко. Существует два варианта диеты: короткая семидневная диета на фруктах и диетическом твороге и длительная. Длительный вариант продолжается три недели и предусматривает отдых на выходных. Однако, не стоит в выходные есть жирные и сладкие продукты и вообще устраивать разнузданный «праздник живота». За неделю можно потерять от 4 до 6 лишних килограммов. Рацион состоит из вполне доступных продуктов.Приблизительное меню на один день таково:
На завтрак выпиваем одну чашечку кофе или чая. Сахар в напиток не кладем.
Через 2-три часа лакомимся диетическим (не более 5%) творожком – двести граммов.
Еще через 2-три часа съедаем двести граммов любимых фруктов.
Через два — 3 – часа пьем низкокалорийный кисломолочный напиток: натуральный йогурт, кефир, нежирную простоквашу и т.д. Можно выпить триста-триста пятьдесят граммов напитка.
Через два часа съедаем двести граммов фруктов.
Дополнительно пейте несладкий чай или кофе, а лучше негазированную минералку.
Пред началом диеты посоветуйтесь с врачом.
