Эта диета рассчитана на 14 дней. Во время диеты можно пить только минералку или обычную кипяченую воду. Последовательность блюд изменять нельзя, иначе нужный «похудательный» эффект достигнут не будет. Исключите: хлеб и мучные изделия, алкоголь, сахар и соль. Повторять такую диету можно раз в шесть месяцев.
1-ый и 8- мой день
На завтрак выпейте кофе.
На обед отварите пару яиц, сделайте листовой салатик +помидорчик.
На ужин отварите кусок нежирного мяса, на гарнир – листовой салат.
8-ой и 9-тый день
На завтрак – кофе + небольшой сухарь.
На обед отварите кусочек мяса.
На ужин – постная ветчина или нежирная колбаска +листовой салат.
3-тий и 10-тый день
На завтрак – кофе + сухарь.
На обед поджарьте морковку на постном масле+ помидорчик. На закуску – цитрус: апельсинчик или мандарин.
На ужин парочка яиц, нежирная колбаска и листовой салатик.
4-тый и 11-тый день
На завтрак – кофе + сухарь.
На обед — яйцо, сырая морковка и сыр;
На ужин приготовьте фруктовый салат + стаканчик кефира.
5-ый и 12-тый день
На завтрак натрите свежую морковь и заправьте ее соком лимона.
На обед отварите рыбу +помидорчик;
На ужин — кусок мяса (вареного).
6-той и 13-тый день
На завтрак — кофе и больше ничего.
На обед – отварная курочка + листовой салатик.
На ужин — вареное мясо.
7-мой и 14-тый день
На завтрак — только чай.
На обед отварное нежирное мясо + фрукты.
На ужин — колбаска (нежирная) или постная ветчина.
