Кому полезно устраивать регулярные рыбные разгрузочные дни? Какую рыбу можно в этот день кушать и можно ли кроме рыбы ещё что либо есть?
Кому же полезны рыбные разгрузочные дни?
Они полезны тем людям, кто страдает излишним весом и ожирением. При атеросклерозе, при сахарном диабете так же очень желательно по возможности регулярно (раз в неделю) устраивать рыбные разгрузочные дни.
Какую рыбу можно кушать?
Рыбу предпочтительно в такой разгрузочный день съедать в варенном виде, это должна быть не жирная речная или же морская рыба. Судак и хек, минтай и мойва, караси, сом, окунь — эти рыбы подходят. Осётр, треска — не подходят (жирная рыба).
По мимо рыбы варенной, которой должно быть съедено за день не менее чем четыреста грамм, можно есть сырую морковь + капуста + огурцы + помидоры. Овощей сырых может быть съедено до девятисот грамм.
Что можно пить: можно воду пить и чай, но только без сахара. Чая не более двух чашек. Воды — литр (полтора).
