Для людей, страдающих от такого заболевания, как диабет, очень важно, чтобы ступни ног всегда были ухожены и здоровы, чтобы избежать серьезных проблем в будущем. Предлагаемые далее способы подходят и для заботы о ступнях ног для людей здоровых.
1. Одним из последствий диабета является ухудшение кровоснабжения ног и повреждение нервных окончаний. По данным Американской Ассоциации Диабета, каждый пятый диабетик, нуждается в постоянном врачебном уходе именно из-за проблем со ступнями ног. В тяжелых случаях, эти проблемы могут быть решены только ампутацией конечностей. Поэтому тщательный уход за состоянием ног должен стать ежедневной привычкой.
2. Необходимо каждый день мыть и тщательно высушивать ноги. Для мытья использовать мягкое мыло. После этого ноги аккуратно вытирать полотенцем. Затем на ступни желательно наносить лосьон или крем для предотвращения появления трещин.
3. Ежедневно нужно осматривать свои ноги. Проверять, не появились ли мозоли, трещины, порезы, вросшие ногти или покраснения. Если самостоятельно сделать это трудно, нужно попросить помочь близких.
4. Важна тщательная забота о ногтях на ногах. Обрезать их стоит после принятия ванны в размягченном состоянии только по прямой и не срезать уголки ногтей. После срезания нужно обработать край ногтевой пластины пилкой.
5. Осторожно выполнять любые физические упражнения. Обувь для занятий должна быть удобной, а при наличии даже небольших повреждений стоп любые нагрузки противопоказаны.
6. Нужно защищать ступни ног при помощи носков и обуви. Никогда не стоит ходить босиком. Обувь лучше всего выбирать без каблуков и закрытую для уменьшения риска получения повреждений. Носки должны быть не тугие из натуральных волокон. Обувь должна как можно лучше подходить по размеру.
7. При появлении даже самых небольших проблем со ступнями, решать их нужно безотлагательно. Серьезные изменения состояния ступней ног, такие как трещины, вросший ноготь, покраснения, порезы или раны, болевые ощущения, требуют срочного обращения к врачу.
