24.05.2024
Главная > Здоровье и Красота > Как сделать бедра гибкими и изящными?
Как сделать бедра гибкими и изящными? Для этого надо исключить из своего рациона кофе, жирную пищу и спиртное, перейти на фрукты, ежедневно употреблять по половине дыни или арбуза, и добавить к этому три следующие легкие закуски:

1) 150 грамм грибов, приготовленных на гриле, одну вареную картофелину, большую порцию смешанного салата;
2) 2 хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами и 2 стол. ложки кукурузных зерен;
3) 50 г неподслащенных хлопьев и один стакан диетического йогурта.

Выполнять упражнения.

Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища ладонями вниз. Поднять левую ногу вверх, немного согнуть в колене и перенести ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернуться в исходное положение и медленно выпрямить колено. Проделать то же самое правой ногой. Повторить упражнение раз десять.

Не увлекайтесь чересчур узкими джинсами, они портят фигуру.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *