1) В процессе бега в действие приходят практически все мышцы организма, до этой поры в основном не задействованные. Тренируя мышцы во время бега, мы приносим еще и оромную пользу для своих суставов.
2) В процессе бега мы потеем, следовательно, очищаем свой организм от вредных шлаков и токсинов.
3) Во время бега мы тренируем сердечно — сосудистую систему, укрепляя сердце, улучшая процесс кровообращения, и, как следствие, улучшаем доступ кислорода к клеткам организма.
4) Бег — эффективное средсто при депрессии. Хорошая пробежка способна привести в действие механизм, запускающий процесс выброс эндорфинов — гормонов радости.
5) Бег укрепляет иммунную систему и благотворно влияет на нервную.
6) Совершая пробежки на свежем воздухе, мы еще и закаляем организм.
7) Бегая регулярно, мы развиваем в себе такие важные качества, как целеустремленность, силу воли и выдержку. Замечено, что у людей занимающихся бегом регулярно, самооценка гораздо выше.
У бега в отличие от многих видов спорта практически нет медицинских противопоказаний. Бегать разрешено даже тем, кто страдает плоскостопием — важно только грамотно подобрать обувь. Бегайте — и Ваш организм скажет Вам спасибо!