Наверное, ни для кого не секрет, что снижение массы тела в бане достигается за счет обезвоживания организма. И лучше делать это правильно, так как иначе может нарушиться обмен веществ.
Самую грубую ошибку допускают те, кто сидит подолгу в очень жаркой парной. Гораздо целесообразней заходить в парилку ненадолго, но почаще. При этом используется инерция процессов теплорегуляции, ведь потоотделение продолжается и после выхода из парной. Главное – не остужать организм холодным душем или питьем, не выходить в холодное помещение.
Повысить потоотделение можно, натеревшись солью, пивом, медом, водкой или выпив горячей воды мелкими глотками.
Еще один совет: испарения лучше происходит в сухом воздухе, так как во влажном пот не испаряется, а стекает струйками.
Ешьте поменьше соли и приходите в баню обязательно натощак.
Очень хочется пить после бани?
Прополощите рот (лучше всего чаем), а через 15 – 20 минут выпейте медленными глотками не более 150 – 200 граммов жидкости. И только через два часа вы можете разрешить себе выпить еще один стакан.
Возьмите на заметку: хорошо восполняет потерю влаги настой шиповника.
Придерживаясь этих правил за двухчасовой сеанс можно похудеть на 1 – 4 килограмма. Но, разумеется, главное все – таки здоровье и хорошее настроение!
