Внимательно посмотрите на то, что вы пьете. Нет ли среди ваших ежедневных предпочтений тех, заменив которые, можно значительно снизить ежедневное потребление калорий?
1. Кола.
Заменив обычную колу на напиток диетический, каждый день можно употреблять на 140 калорий меньше.
2. Спортивные напитки.
Вместо спортивных напитков лучше пить обычную воду и исключить 130 ненужных калорий из диеты.
3. Кофе.
Вместо сладкого коже со сливками и пенкой, выпейте чашку обыкновенного черного кофе немного подслащенного и 90 калорий ежедневно исключатся из рациона.
4. Вино.
Вместо второго бокала вина выпейте лучше бокал сухого белого и сэкономите 125 калорий.
