24.09.2022
Главная > Здоровье и Красота > Как сохранить здоровье в сезон гриппа?
Как сохранить здоровье в сезон гриппа?С приходом холодов перед нами встает проблема сохранения своего здоровья в то время, когда, кажется, инфекция наступает со всех сторон. Вот несколько основных правил о том, как сохранить здоровье.

1. Постарайтесь питаться сбалансированно. Употребляйте в пищу как можно больше зелени, овощей и фруктов: они богаты антиоксидантами, которые жизненно необходимы для здоровья нашей иммунной системы.

2. Ограничьте потребление сахара. Согласно многочисленным исследованиям, проведенным в последние годы, сахар на самом деле подавляет иммунную систему.

3. Пейте достаточное количество воды. Употребляя примерно шесть стаканов воды в день, мы помогаем организму избавляться от шлаков.

4. Необходимо ежедневно тратить на сон не меньше шести — восьми часов. Адекватный отдых — обязательное условие для нормального функционирования имунной системы. Заведите полезную привычку ложиться спать в одно и то же время, чтобы ваш организм мог достаточно отдохнуть. Не забывайте об отдыхе не только физическом, но и эмоциональном и душевном.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.