06.10.2022
Главная > Здоровье и Красота > Сколько времени должен длиться нормальный здоровый сон?
Сколько времени должен длиться нормальный здоровый сон?
Довольно часто мы слышим упрёки что много спим или предупреждения врачей, что выделяем на сон недостаточное количество времени. Есть и такие, которые утверждают, что сон — это сугубо индивидуальный вопрос и каждый должен спать столько времени, сколько ему требуется для ощущения бодрствования и прилива сил.

Так сколько же всё таки требуется времени на нормальный здоровый сон?

Сколько времени должен длиться нормальный здоровый сон?Учёные из Великобритании в результате десятилетнего эксперимента над более чем 10 тыс. людьми, пришли к заключению, что человеку для здорового сна требуется семь часов. Постоянное хроническое недосыпание приводит к нервным расстройствам, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и многим другим болезням. Но самое интересное — чрезмерно долгий сон тоже вреден! Он так же является причиной многих болезней. Исключения составляют хронически больные люди, им требуется более продолжительный сон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.