Практически все женское население и немалая часть мужского озабочена проблемой лишнего веса. Какими только диетами народ себя не изводит с целью похудения! В числе наиболее востребованных идей стоит постулат: «Не есть после шести вечера». Верно ли это?
Наш организм живет по биологическим ритмам, согласно которым с вечера замедляются все процессы, в том числе и пищеварение. Поэтому перегружать желудок на ночь нельзя. Но во сколько у вас наступает ночь?
Если вы ложитесь спать в 21 час, то не есть после шести — ваше правило. Разрешение дилеммы «морить себя голодом нельзя» и «вредно ложиться спать с полным желудком» решается очень просто. Надо от времени вашего обычного засыпания отнять два — три часа — это и будет то, что доктор прописал!
Будьте здоровы!
