
Сразу же после того как вы проснулись нежелательно сразу же вставать и заниматься чем-нибудь — необходимо немного поваляться в кровати, потянуться, размять связки и сухожилия, полезно покрутить суставы (подвигать голенью, бедрами, размять тазобедренные суставы и позвоночник).
Ну и только после этого можно уже не спеша вставать и отправляться в душ, причем предпочтительней принимать по утрам холодный или даже ледяной душ, хотя если подобная процедура сразу же после того, как вы вылезли из-под теплого одеяла кажется практически подвигом, то можно начать и с контрастного душа, который тем не менее следует завершить холодной водой.