15.08.2022
Главная > Здоровье и Красота > Что такое диета фигуристок?
Что такое диета фигуристок?Диета фигуристок – неплохо сбалансированная разгрузка, рассчитанная на четырнадцать дней. В сутки предполагается ровно восемь приемов пищи. Нельзя пренебрегать ни одним из приемов пищи. В данном случае действует правило многих диет – есть небольшими порциями, но регулярно и часто.

Приблизительный рацион на четырнадцать дней:

Утром, в качестве первого завтрака, выпиваем 1 стаканчик негазированной минералки. Если такой минералки нет, откройте бутылку накануне вечером. Пусть газы испарятся. Можно налить стаканчик газированной минералки и хорошенько взболтать содержимое ложечкой.

На ленч выпиваем пару чашечек несладкого качественного зеленого чая и съедаем полчашки отрубей, смешанных с ламинарией.

Третий раз завтракаем тремя крупными яблоками.

Первый раз обедаем одной кружечкой кефира с небольшим процентом жирности и двумя сухариками из ржаного хлеба.

Второй раз обедаем ста граммами диетического творога и одним апельсином.

Полдничаем четырьмя зерновыми хлебцами и чашечкой черного несладкого чая.

Первый раз ужинаем ста граммами диетического творога.

Второй раз ужинаем 2 яйцами или 100 граммами вареной говядины (курятины).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.