В отличие от большинства модных диет, греческая диета представляет собой рацион, которого можно придерживаться всю жизнь. Если такая система питания придется вам по душе, вы можете продолжать эту диету так долго, как захотите.
Список рекомендованных продуктов: овсянка, темный и зерновой хлебушек, фрукты, бурый рис, соя, горох, различные овощи, авокадо и черный шоколад. Обязательно нужно есть белковые продукты: постную рыбку и дары моря, нежирное мясо, мясо птицы, бобовые и пить нежирное молоко. Из жиров показаны оливковое масло, орешки. Пить можно любые напитки, но они должны быть с небольшим содержанием сахара, по возможности, нужно обходиться без сладостей.
Исключите фаст-фуд, продукты, приготовленные с большим кол-вом масла, и прочие неполезные, но вкусные вещи. Впрочем, со временем ваш вкус изменится, вы почувствуете прелесть натуральных продуктов, не приправленных щедрой порцией консервантов и красителей.
Греческая диета позволит вам оставаться в форме и ощущать себя здоровым человеком.
