С возрастом на стенках кровеносных сосудов начинается скапливаться «плохой холестерин», со временем превращающийся в холестериновые бляшки, могущие стать причиной образования тромбов, закупорки вен и, как следствие, инсультов и инфарктов.
Чтобы избавить свои сосуды от «вредного холестерина» необходимо включить в свой рацион питания следующие продукты:
1. Зелёный чай.
Входящие в его состав вещества разрушают «плохой холестерин», не давая ему скапливаться на стенках сосудов и, одновременное, придают последним крепость и эластичность. Однако стоит помнить, что чем дольше заваривается зелёный чай, тем больше в нём бодрящих веществ, опасных для страдающих гипертонией и сердечными заболеваниями.
2. Оливковое масло.
Две-три столовые ложки оливкового масла, принимаемые каждый день в течение месяца, способны существенно почистить кровеносные сосуды от «вредного холестерина».
3. Грецкие орехи.
Снижают уровень холестерина в крови, если не забывать каждый день съедать по два-три орешка.
4. Фасоль.
Содержащаяся в ней клетчатка, превосходно очищает сосуды от холестерина. Но для этого необходимо каждую неделю включать в свой рацион питания минимум два-три блюда из фасоли.
